新春佳节，阖家团圆，丰盛的年夜饭、守岁的欢声笑语、走亲访友的热闹场景，成了中国人最温暖的年味。然而，对于心血管疾病患者及高风险人群来说，节日的喜庆背后却暗藏“危机”——饮食无度、作息紊乱、情绪激动、寒冷刺激等因素叠加，使得每年春节期间成为心梗、心绞痛等急性心血管事件的高发期。如何让心脏平安“跨年”？北京安贞医院吉林医院·长春市中心医院冠心病与肺血管科副主任陈磊带来了新年“护心指南”，从日常预防到急救应对，帮您筑起心血管健康防线，助您和家人度过安心、祥和的健康年。
节日护心从日常做起
1.饮食控制：饮食上要“管住嘴”，少碰高油、高盐、高糖食物，年夜饭切忌暴饮暴食，饮酒要适量，最好不喝，尤其是高血压、冠心病患者。
2.规律作息：合理安排娱乐活动时间，避免熬夜守岁、过度娱乐，保持充足睡眠（7-8小时），晨起时慢慢起身，避免突然体位变化引发头晕、血压波动。
3.情绪管理：保持心情舒畅，避免过度兴奋、激动或焦虑，保持心态平和。
4.坚持用药：遵医嘱按时按量服药，不擅自增减药量或停药，随身携带急救药品。
突发胸痛识别与应对
1.识别胸痛：突发胸痛别慌乱，正确识别是关键。心血管疾病引发的胸痛，多在胸骨后或左胸部，呈压榨样、紧缩样疼痛，可能持续数分钟，还会放射到左肩、后背、颈部甚至下巴，常伴随胸闷、气短、出汗、恶心等症状。部分老人、糖尿病患者可能症状不典型，仅表现为胸闷或上腹部不适，容易误判，需格外警惕。
2.紧急应对不要慌。一旦出现上述胸痛症状，应正确应对。
第一步，立即停止活动，坐下或平躺休息，解开衣领、腰带，保持呼吸通畅，避免走动或用力。
第二步，马上拨打120急救电话，清晰说明地址、症状和患者病史，切勿自行驾车送医。
第三步，若患者有硝酸酯类药物，用前一定要检测血压情况，且血压不低，可舌下含服1片，5分钟后症状未缓解可再含1片（最多3片）。
第四步，等待急救时，密切观察患者意识，若出现昏迷、呼吸停止，立即进行心肺复苏（胸外按压+人工呼吸）。
冬季健康常识要收好
1.注意保暖：冬季气温低，应注意保暖，避免受凉。外出时穿戴好帽子、围巾、手套等保暖用品。
2.避免晨练过早：冬季晨练不宜过早，最好在日出后进行，避免寒冷刺激诱发心血管疾病。
3.保持室内通风：冬季室内门窗紧闭，空气不流通，应定期开窗通风，保持室内空气新鲜。
4.监测血压血糖：冬季血压血糖容易波动，应定期监测血压血糖，如有异常及时就医。
“心血管疾病突发后，黄金救治时间很短，延误时间越长，心肌损伤越严重。节日期间，家人要多关注老人、慢性病患者的身体状况，规律服药不中断，若出现头晕、心慌、胸闷等不适，不要硬扛，要及时就医检查。”陈磊提醒大家。
中国吉林网 吉刻新闻记者 吴雪金