为传递健康关怀、践行公益使命，近日，北京安贞医院吉林医院·长春市中心医院于2月26日至3月4日特别推出“元宵康健、科学爱耳”系列活动，通过义诊筛查与健康科普相结合的方式，呼吁公众关注听力健康，践行“全民科学爱耳，共护听力健康”的主题理念。
本次活动在医院耳鼻喉科开展，通过惠民服务，为群众提供免费听力筛查服务，针对中耳炎、耳鸣、听力下降等常见耳部疾病进行一对一专业咨询科普及科学护耳知识，为实现听力问题早预防、早发现、早干预、提供健康保障。科学爱耳要长期坚持，耳鼻喉科杨娜主任为您详解日常用耳的常见误区与防护要点。
听力减退时间久了不可逆， 这些习惯最伤耳
听力损伤大多具有不可逆性，早预防、早发现、早干预是保护听力的关键。日常生活中，许多不经意的习惯正在悄然损害听力：
长时间大音量佩戴耳机是首要隐患。在地铁、公交等嘈杂环境中，为盖过外界噪音而将音量调大，极易造成内耳毛细胞永久性损伤。
频繁掏耳朵同样危险。使用棉签、挖耳勺、发卡等工具随意掏挖，不仅容易划伤耳道、戳破鼓膜，还可能将耳屎推入深处形成栓塞。
用力双侧擤鼻涕的做法不可取。双侧鼻孔同时用力擤鼻涕时，压力会通过咽鼓管冲击中耳，诱发中耳炎，儿童群体尤其常见。此外，自行使用耳毒性药物以及忽视耳鸣、耳闷等症状也是导致听力损伤的重要原因。部分抗生素、利尿剂等药物具有耳毒性，用药必须严格遵医嘱；而突发性耳聋存在黄金救治时间，拖延越久恢复越难。
科学护耳要牢记：“60-60原则”
耳机使用遵循“60-60原则”：音量不超过最大音量的60%，连续佩戴时间不超过60分钟；嘈杂环境优先选择降噪耳机，避免用大音量对抗噪音。
耳朵无需频繁清洁：耳屎是耳朵的天然保护屏障，具有抗菌、防尘作用。仅在出现明显堵塞、听力下降或耳屎过硬无法自行排出时，才需到医院处理。
掌握正确擤鼻方法：按住一侧鼻孔，轻轻擤另一侧，两侧交替进行，避免用力捏紧双侧鼻孔。
注重防水防外伤：洗澡游泳可使用防水耳塞；耳朵进水后侧头单脚跳排出；远离鞭炮、高分贝音响等强噪音环境。
关注全身健康：高血压、高血脂、高血糖人群，如长期熬夜、压力过大都会影响内耳供血。应保持规律作息，控制“三高”，戒烟限酒。
出现这些症状请及时就医
若出现突然听不清、单侧听力下降、持续耳鸣耳闷、耳朵疼痛流脓、眩晕伴听力异常，或儿童频繁抓耳、对声音反应迟钝等情况，切勿拖延，应及时到正规医院就诊。
中国吉林网 吉刻新闻记者 吴雪金