不少老年朋友常会感慨：人上了年纪，浑身这里酸、那里痛是正常事，忍忍也就过去了。生活中，很多中老年人面对持续的躯体不适选择默默忍受。北京安贞医院吉林医院·长春市中心医院特诊二疗区科主任邓翠云介绍：“医学上把持续超过3个月的疼痛称为慢性疼痛，它并不是衰老必然出现的现象，而是一类需要重视的健康问题。”
慢性疼痛的诱因有哪些？
邓翠云主任表示，老年慢性疼痛诱因繁多，往往多种问题交织在一起。最常见的是骨关节退变带来的疼痛，膝关节骨关节炎、腰椎骨质增生、骨质疏松，常会引发腰腿痛、关节酸痛，天气变化、劳累后不适感明显加重。其次是神经源性疼痛、糖尿病周围神经病变、带状疱疹后神经痛十分顽固，常常表现为刺痛、灼痛，一到夜晚越发难熬。除此之外，血液循环变差、肌肉萎缩、长期不良姿势，或是多种慢性病相互影响，都会加重周身疼痛感。
慢性疼痛会带来哪些伤害？
长期忍痛，带来的伤害远比大家想象的更大。持续不断的疼痛首先扰乱睡眠，不少老人夜里辗转难眠；因为害怕疼痛不愿走动，活动量持续减少，肌肉力量不断下降，关节愈发僵硬，陷入“越疼越不动，不动疼痛更重”的恶性循环。与此同时，长期遭受病痛折磨，容易心情烦躁、情绪低落，还可能引起血压波动、食欲减退，进一步拖累全身状态。
关于慢性疼痛的误区
在日常诊疗中，两个误区尤为普遍。第一是一味硬扛，觉得年纪大有点疼痛无需就医；第二是随意买药、轻信偏方止痛。老年人肝肾功能、肠胃耐受能力下降，自行长期服用止痛药，很容易损伤胃黏膜，严重时诱发消化道出血；多种药物叠加服用，还会增加脏器负担，存在不小安全风险。
如何预防改善慢性疼痛？
管理老年人慢性疼痛，提倡综合、温和、个体化方案，遵循“无创优先、阶梯干预”原则。轻症疼痛优先选择非药物方式：注意颈腰四肢保暖，避免久坐久站、负重劳作；坚持散步、太极拳等舒缓运动，强化肌肉保护关节；合理热敷、适度理疗改善局部循环。日常均衡膳食，适量补充钙质与蛋白质，预防骨质疏松。需要提醒的是，推拿按摩一定要选择正规机构，骨质疏松人群切忌大力按压腰背部脊柱，防止出现意外骨折。
当疼痛已经影响睡眠与日常活动时，一定要前往医院相关科室就诊。医生会结合老人基础慢病、正在服用的各类药物综合评估，优先外用止痛制剂；确需口服药物，坚持小剂量起始、严密监测不良反应，杜绝自行增减药量。对于复杂神经痛、顽固性骨关节疼痛，可在专业评估下开展康复、神经阻滞等针对性治疗。
“疼痛是身体发出的警示信号，忍耐不等于坚强。晚年生活，不仅要活得长久，更要活得舒适、有质量。希望老年朋友们正视慢性疼痛，不再默默承受病痛折磨，科学就医、规范调理，轻轻松松安享夕阳红。”邓翠云主任说。
中国吉林网 吉刻新闻记者 吴雪金